PENTING ! 3 Bahaya Makan Nasi Putih Yang Harus Anda Tau
Mengandung karbohidrat sederhana
Nasi putih mengandung karbohidrat sederhana, yakni karbohidrat untuk menambah energi di tubuh kita. Karbohidrat sederhana ini berbahaya karena dapat menaikkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, makan berlebihan, dan obesitas.
Melalui proses terlalu banyak
Nasi putih sudah kehilangan banyak nutrisi karena melalui berbagai macam proses untuk menjadi berwarna putih. Sehingga yang tersisa hanyalah gula. Ternyata, 100 gram nasi putih tuh sama dengan 86 gram gula, lho. Kandungan gula ini lah yang bisa membuat kita terkena diabetes.
Masalah pencernaan
Nasi putih sulit untuk dicerna oleh lambung kita, sehingga bisa menimbulkan gangguan pencernaan. Enggak hanya itu, nasi putih juga rendah serat, padahal serat adalah nutrisi penting untuk melancarkan buang air dan mencegah penyakit jantung.
Selalu ingat untuk makan nasi putih secukupnya aja yagirls. Kalau makan nasi putih secara berlebihan, 3 bahaya di atas bisa menimpa kita. Sesekali boleh banget mengganti nasi putih dengan nasi merah atau kentang.